Your life
in balance

Auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.

Balance is nothing you find, it´s something you create

Hello You!

Schön, dass du da bist.
Ich freue mich dich auf deinem Weg zu begleiten!

Schirin Proehl-Schraml, Jhg. 1981

Meine Intension war und ist es immer noch, der Welt und den Menschen zu ihrer besten Version zu verhelfen.

 

become the best version of yourself
&
leave the world better than you found it!

Über mich

Von klein auf gehörte Sport zu meinem Tagesablauf. Die Wichtigkeit des optimalen Zusammenspiels von Training, Ernährung und Entspannungsphasen wurde mir bereits während meines dualen Studiums zur Diplom Fitnessökonomin klar, denn nur wer optimal versorgt und regeneriert ist, bleibt auch belastbar, physisch wie auch mental. Dies war auch der Grund, weshalb ich schon währenddessen zahlreiche Fortbildungen im Trainingsbereich, in ganzheitlicher Ernährung, zu Mikronährstoffen und Supplementen und mentalen Techniken absolvierte.

Meine Trainingsphilosophie verfolgt immer einen ganzheitlichen Ansatz, denn das Eine wird ohne das Andere nur selten zum Ziel führen.

                                                                             Schreib mir, wie ich dich unterstützen darf!

 

 

Balance is nothing you find, it´s something you create
Balance your lifestyle

QUALIFIKATIONEN

Dipl. Fitnessökonomin (DHPG)

Zertifizierte Personaltrainerin (Safs & Beta)

Trainierin A-Lizenz (BSA)
(Cardio-Fitness, Group-Fitness, Ernährungstrainer, Gesundheitstrainer, Leistungssport Body Trainer,
Reha-Trainerin)

Fortbildungen

– Rückbildung,
– TRX (Transatlantik),
– Cycling Instructor (Schwinn),
– Flexi-Sports Trainerin (XCO, Flexibar)

Lehrerin für Ernährung (BSA)

Metabolic Balance Betreuerin (Metabolic Balance)

Ganzheitliches Ernährungstherapeutin (AGL)

Mikronährstofftherapeutin (AGL)

Mykotherapeutin (Myko Troph)

Basische Körperbehandlungen (nach P. Jentschura)

Gesichtsdiagnostik nach TCM

ThetaThetaHealing ®:

ThetaThetaHealing ®Basic Practitioner

ThetaHealing ®Advanced Practitioner

ThetaHealing ®Dig Deeper Practitioner

ThetaHealing ®Manifestation & Abundance Practitioner

ThetaHealing ®Intuitive Anatomie

ThetaHealing ®Entwickle deine Beziehungen:

-Du & die Schöpfung

-Du & deine bessere Hälfte

-Du & dein innerer Kreis

-Du & die Erde

ThetaHealing ®Weltenbeziehungen

ThetaHealing ®Familienbindungen

fht-Sabine Breiler div.Seminare & Workshops

Leistungen

Nutrition

Eine gesunde ausgewogenen Ernährung ist die Basis für höchste Leistungsfähigkeit und optimale Regeneration. Dies wird aber leider noch immer unterschätzt.

Wer würde sein Haus auf einem instabilen Fundament errichten, oder sein Auto ohne Öl fahren?

MENTALWORK

Spätestens nach „The Secret“ von Rhonda Byrne wissen wir, dass unsere Gedanken unsere Realität erschaffen. Sei dir dessen immer bewusst! Was du aussendest kehrt zu dir zurück!

Hier erlernst du für dich und deine Umwelt, Achtsamkeit, und die dazu gehörigen Techniken, die dir deinen Alltag erleichtern und schöner machen können. RISE & SHINE

TRAINING

Wusstest du, dass du ungefähr ab deinem 30. Lebensjahr, pro Jahr 1% an Muskelmasse verlierst? Und das Krafttraining nicht nur deinen Körper strafft und deine Muskeln kräftigt, sondern auch deine Knochen stärkt und somit in Verbindung mit der richtigen Nährstoffzufuhr Osteoporose entgegenwirkt?
NO PAIN NO GAIN

THETA HEALING ®

Basierenden auf der Methode von Vianna Stibal (www.thetahealing.com) löse ich mit dir zusammen Blockaden und Glaubensätze in den Themen von Geld, Partnerschaft, Gesundheit und Wunschgewicht.

BASISCHE KÖRPERBEHANDLUNGEN

Entschlackende und straffende Behandlung zur Reduzierung von Cellulite und des Körperumfanges.

Training

Kraft- und Ausdauertraining

Die klassische Methode zum Muskelaufbau findet meist in einem Studio Deiner Wahl statt. Angepasste zielführende und individuelle Trainingspläne führen Dich effektiv zu deinem Ziel.
Das Ausdauertraining kann nach Anamnese, wenn möglich dem Cooper-Test und einer Einführung in das jeweilige Cardiogerät von Dir selbstständig absolviert werden. Deine Trainingserfolge werden regelmäßig gemessen, und Du kannst dein Training mit Hilfe einer Pulsuhr aufzeichnen. Ausdauertraining kann natürlich auch super Outdoor durchgeführt werde.

Schwangerschaft und Rückbildung

Mit angepassten und gezielten Trainingseinheiten bleibst du auch in dieser besonderen Zeit fit. So kannst du Beckenboden- und Rückenproblemen entgegenwirken und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Für Meditationen und Mentalwork ist hier aber ebenso Platz. Nachdem du dir nach der Geburt eine für dich angemessene Ruhephase gegönnt hast, starten wir gemeinsam in die Rückbildung. Hier wird dein Beckenboden gestärkt und dein Körper wieder gestrafft. Hierbei arbeiten wir wieder zusätzlich mental und meditativ.

Faszien- und Flexibility Training

Diese Methode fördert gezielt die Stärkung des Bindegewebes und kann Überlastungsschäden von Muskulatur, Bändern und Bandscheiben vorbeugen. Sie setzt sich aus folgenden Elementen zusammen: Federn, Dehnen, Behandlung mit der Faszienrolle und damit einhergehende Verbesserung der Körperwahrnehmung (Propriozeption) und Körperflexibilität.

Functional Training

…ist eine mit dem eigenen Körpergewicht alltagrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Komplexe Bewegungsabläufe, die gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Es werden Bewegungen trainiert und nicht einzelne Muskeln. Dein gesamter Körper wird dadurch trainiert und definiert.

Gewichtsmanagement

Gib deinem Körper genug von dem was er braucht, wann er es braucht und es geht FAST von ganz allein.

Ernährung

 Ganzheitliche Ernährung

Du leidest unter Unverträglichkeiten und möchtest Deine Ernährung umstellen, weißt aber nicht wie? Dir wurde eine Autoimmunkrankheit diagnostiziert und Du möchtest eigenverantwortlich deinen Körper stärken und entlasten? Du ernährst Dich vegetarisch oder vegan und möchtest Mängeln vorbeugen? Ich analysiere deine Ernährungsgewohnheiten und erstelle mit dir zusammen einen für dich in deinem Alltag umsetzbaren Plan, um deine Nährstoffversorgung bestmöglich zu gewährleisten.

Stoffwechseloptimierung

In 2 x 21 Tagen wird dein Stoffwechsel durch eine angepasste Ernährung und ausgewählte Nahrungsergänzungen „resettet“. Dein Körper und vor allem der Darm werden entgiftet und entlastet. Dein Darm, in welchen 80% deines Immunsystem sitzt, wird „entschlackt“ und dein Mikrobiom optimal ernährt.

Vitalstofftherapie und Mykotherapie

Unser Nahrungsmittelangebot ist heute so vielfältig wie noch nie. Die Qualität unserer Lebensmittel kann jedoch von vielen Faktoren beeinflusst werden: Massentierhaltung, Düngemittel, zu frühe Ernte, lange Transportwege und Lagerung, wie aber auch durch die Verarbeitung kann die Qualität unserer Nahrungsmittel beeinträchtigt werden.

Um die optimale Versorgung Deines Körpers mit Mikronährstoffen (Vitalstoffen: Vitaminen, Mineralstoffe, Spurenelementen essenziellen Fett- und Aminosäuren, sekundären Pflanzenstoffen) zu gewährleisten, ist eine ausreichende Verfügbarkeit erforderlich.

In besonderen Lebenssituationen wie Schwangerschaft, außergewöhnlicher Stressbelastung, Genussmittelkonsum einseitige Ernährung und aber auch bei sportlich sehr aktiven Menschen ist eine optimale Versorgung durch die Nahrung oft nicht mehr sichergestellt. Diese kann aber gut durch das Zufügen von natürlichen, auf den Einzelnen abgestimmten Nahrungsergänzungen kompensiert werden.

Darmgesundheit

Leider hat unser Darm in der heutigen Zeit einen sehr schlechten Stellenwert eingenommen. Uns wird zwar von Kindesbeinen an die Wichtigkeit der Zahnpflege beigebracht, aber nicht die Pflege eines der wichtigsten Organe unseres Körpers: dem DARM.

In unserem Darm sind 80% Deines Immunsystems zu Hause. Sehr viele Beschwerden entstehen, da Nährstoffe im Darm nur ungenügend aufgenommen werden können. Oft liegt es an „Verschlackungen“ und daraus resultierenden Entzündungen und/oder einer gestörten Darmflora, wenn dort Beschwerden auftreten. Aber auch Allergien, Asthma, Schuppenflechte, wiederkehrende Kopfschmerzen, Unverträglichkeiten, Blähungen, Pilzerkrankungen bis hin zu Immunschwäche können die Folgen sein.

In einer 16 tägigen Kur kannst du Deinen Darm reinigen, die Darmflora stärken und Dein Mikrobiom optimal ernähren.

Re-Aging

Wissenschaftler fanden heraus, wie es neben der Bildung von freien Radikalen zu einem Alterungsprozess kommt und wie er verlangsamt bzw. auch umgekehrt werden kann. Sie widmeten sich dafür einer besonderen Wurzel, der Tragantwurzel, die bereits von der chinesischen Medizin von jeher für viele gesundheitliche Leiden genutzt wurde. Sie wurde nun auch von Zellbiologen wissenschaftlich erforscht. Sie fanden das Enzym Telomerase, das zu erstaunlichen Ergebnissen führte und die Forscher mehr als bestätigte.

Verkürzte Telomere begünstigen die ZELLALTERUNG und Krankheiten haben leichteres Spiel. Verlängerte Telomere verzögern den Alterungsprozess und fördern die ZELLVERJÜNGUNG was die GESUNDHEIT positiv beeinflussen kann.

Die Tragantwurzel ist wegen ihrer telomeraseaktivierenden Fähigkeit von besonderem Interesse.

2009 wurde E.H. Blackburn, J.W. Szostak und C.W. Greider für die Entdeckung dieses Enzyms der Medizin-Nobelpreis verliehen.

Basische Körperbehandlungen

Basische Schröpfmassage inkl. Salzpeeling

Das basische Salzpeeling an Bauch, Beinen und Po öffnet die Poren und die anschließend durchgeführte Schröpfmassage löst Verklebungen im Gewebe. Die so gelösten Schlacken (Ablagerungen im Gewebe) können über die Lymphe ausgeschieden werden.
Das Bindegewebe wird somit gekräftigt und gestrafft, die Elastizität der Haut erhöht und die Bildung von Kollagenfasern gefördert.

Basische Wickel (Body- Straffung)

Empfohlen im Anschluss an die Schröpfmassage. Der basische Körperwickel (Beine, Bauch und Po) mit wertvollen Pflanzenextrakten hat eine enorm durchblutungsfördernde, straffende und entschlackende Wirkung. Unliebsame Dellen und Pölsterchen werden gezielt behandelt. Das Ergebnis wird begeistern.

Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor.

THETA HEALING ®

Siehst du dich mit wiederkehrenden Situationen in deinem Leben konfrontiert? Du stehst dir oft selbst im Weg deine Ziele zu erreichen? Oder hast du Schwierigkeiten deine Ziele klar zu definieren? Irgendetwas hält dich ab deinen Weg zu gehen?

Basierenden auf der Methode von Vianna Stibal (www.thetahealing.com) löse ich mit die zusammen Blockaden und Glaubensätze in Zusammenhang mit Geld, Partnerschaft, Gesundheit und Wunschgewicht.

Bei diesen spezifischen Themen kann dir THETA HEALING ® helfen:

Depressionen
Burnout
Gesundheitlichen Themen
Schock, Trauma, Drama auflösen
Angstzustände / Phobien
allgemeine Unzufriedenheit
Arbeit mit Kindern
Selbstvertrauen stärken
Liebeskummer… etc.

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Schirin Proehl-Schraml

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Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!

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